São estas as horas a que deves pôr as crianças a dormir segundo as suas idades!

De acordo com vários especialistas, as crianças devem dormir cada noite entre 9 e 11 horas.

Se os teus filhos estão a dormir menos do que isso neste momento, eles podem acumular as horas em falta de sono e isso pode desempenhar um grande papel no seu humor.

A concentração deles pode ser afetada se se virem privados de sono.

Como a escola está prestes a começar ele devem voltar a ter um horário rigoroso, que durante as férias de Verão se perde normalmente, por isso aqui estão dois quadros que te poderão ajudar enormemente neste aspecto.

O primeiro quadro indica o número de horas que se deve dormir segundo a idade.

O segundo quadro indica as hora de deitar segundo a hora de acordar também por faixa etária.

Quantidade de horas que deve dormir:



Hora de deitar:








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