COMO CULTIVAR CEBOLINHAS DENTRO DE SUA CASA OU APARTAMENTO


Você deve usar bastante cebolinha em casa para temperar pratos como saladas, sopas e molhos, não é mesmo? E já pensou na possibilidade de ter cebolinhas frescas sempre à sua disposição? E não só isso, você pode fazer uma economia legal, deixando de comprar cebolinhas na feira ou supermercado.

Como se diz na nossa cidade, “massa”!

FICOU ANIMADO(A) COM A IDEIA?
E é para ficar mesmo, pois hoje nós vamos lhe mostrar uma maneira de ter sempre cebolinhas frescas. E você não precisa nem de um jardim para isso, pode cultivar até mesmo dentro de sua casa ou apartamento.

Normalmente, um dos problemas que temos quando cultivamos uma boa quantidade de cebolinhas é o espaço que ocupam. Mas nó temos a solução! E é muito simples! Você vai precisar apenas de uma garrafa de cinco litros de água mineral. É só isso.

Em seguida, você deve cortar o gargalo da garrafa e fazer vários buracos por toda a garrafa. Você pode usar uma tesoura ou uma faca para fazer esses buracos.

Outra possibilidade é pegar alguma ferramenta metálica redonda e aquecê-la para fazer os buracos aplicando o calor. Embora seja fácil, você tem que observar o tamanho dos buracos. Tem que ser um espaço suficiente para caber os bulbos de cebola (igual na foto de capa da matéria).

Cuidadosamente, você coloca um pouco de terra na garrafa até atingir a primeira camada de buracos. Agora só temos que colocar em cada buraco da primeira linha horizontal de orifícios um broto de cebola (aquela cebola que brotou em sua geladeira), certificando-se de que a parte onde crescem as folhas esteja voltada para fora para que, assim, o crescimento dos brotos verdes ocorram em direção ao exterior da garrafa, e não para dentro.

Depois de ter preenchido todos os buracos da primeira camada, despeje um pouco mais de terra na garrafa, até chegar à próxima linha de buracos. Vá repetindo esse procedimento, linha a linha de buracos, até que a garrafa fique cheia.

O próximo passo é regar suavemente. Coloque um pouco de água e deixe a garrafa em uma janela ou varanda, de modo que raios de sol batam nela. Regue com um pouco de água diariamente. Você vai ver as cebolas crescendo um pouco a cada dia.

E logo terá cebolas frescas para usar nas suas deliciosas receitas. Agora a melhor notícia: uma vez crescido o pé de cebolinha, você pode simplesmente cortar o caule 3 cm acima da raiz e, dentro de uma semana, vai voltar a crescer novamente!

Você pode ter sua própria colheita semanal de cebolinhas frescas por tempo indefinido! Não é maravilhoso?

A nossa sugestão para produzir uma boa quantidade de cebolinha é comprar cebolas de boa qualidade e aguardar até que elas brotem na gaveta de verduras da geladeira.

E pode ter certeza que, se fizer tudo certinho, sua plantação de cebolinhas vai ficar como a da foto acima e, além de dar mais sabor aos seus pratos, vai deixar muito mais bonita a sua casa/apartamento.

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SEGREDO REVELADO! SAIBA COMO ACABAR COM A BARRIGA EM 2 DIAS!

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Se você não consegue livrar a área daquela gordura teimosa que esconde o resultado dos seus abdominais, vale arriscar, por dois dias, uma dieta mais radical. Repetindo: só por dois dias!

Nesse período, a proposta é cortar quase todo carboidrato do cardápio e comer apenas proteína e gordura, bastante gordura. Antes de pensar que isso é uma loucura, fazendo você engordar no lugar de secar as últimas sobrinhas de barriga, entenda o que acontece no organismo. Apesar de ser calórica, a gordura tem baixíssimo índice glicêmico. Ao contrário do carboidrato, ela não altera em nada a produção de insulina (hormônio ligado ao armazenamento de gordura, especialmente na região do abdômen) e estimula a ação do glucagon (hormônio encarregado de mobilizar e liberar a gordura estocada). “

Essas mudanças hormonais dão o chacoalhão que o corpo precisa para vencer a resistência natural a mudanças (estado de homeostase) e, finalmente, queimar as dobrinhas persistentes”, explica o consultor de nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo, que bolou essa dieta.
A proposta é tentadora e realmente funciona. Mas não esqueça o combinado: nada de esticar os dois dias. Depois de 48 horas, além do estímulo dessa dieta perder a força, você começa a se sentir fraca por causa da falta de carboidrato. Outra regra importante: dar preferência às proteínas e gorduras consideradas boas, como frango e especialmente peixe (ele tem a vantagem extra do ômega 3, que protege o coração), e, ainda, azeite, azeitona, amêndoa e abacate (fontes de gordura amiga). São sugestões, aliás, que merecem ser adotadas para sempre — além de saudáveis, podem evitar que você volte a brigar com a sua barriga.

CARDÁPIO DE 2 DIAS

Atenção: na noite anterior à dieta, evite carboidrato. O ideal é tomar uma sopa de carne magra.

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ
1 pão francês sem miolo com 2 fatias (30 g) de peito de peru e 2 col. (chá) de azeite de oliva chá ou café com adoçante à base de estévia
LANCHE 1
3 amêndoas cruas sem sal
LANCHE 2
3 azeitonas verdes (ou 5 amendoins crus)
ALMOÇO
1 filé grande (150 g) de pescada branca (ou 1 filé pequeno — 60 g — de frango grelhado) com 4 col. (chá) de azeite de oliva
LANCHE 3
3 azeitonas verdes
LANCHE 4
3 amêndoas cruas sem sal
JANTAR
1 filé médio (100 g) de salmão grelhado (ou assado) com 3 col. (chá) de azeite de oliva
CEIA
3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia)

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral (ou 1 pão francês se miolo) com 2 col. (sopa) de queijo cottage + 2 col. (chá) de azeite de oliva e 3 azeitonas verdes chá ou café com adoçante à base de estévia
LANCHE 1
5 amendoins crus (ou 3 amêndoas cruas sem sal)
LANCHE 2
3 azeitonas verdes (ou 3 amêndoas cruas sem sal)
ALMOÇO
1 filé médio (100 g) de atum (ou salmão) grelhado ou assado com 3 azeitonas verdes e 2 col. (chá) de azeite de oliva
LANCHE 3
3 amêndoas cruas sem sal
LANCHE 4
1 fatia média de melão (ou 6 uvas rubis)
JANTAR
1 filé médio (100 g) de salmão assado (ou grelhado) com 3 col. (chá) de azeite de oliva e 3 azeitonas verdes
CEIA
3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia)

CARDÁPIO DE MANUTENÇÃO

Terminados os dois dias da dieta seca barriga, volte a comer carboidrato em todas as refeições. Mas sempre respeitando as seguintes medidas: 9 gramas de carboidrato (1 C) para 7 gramas de proteína (1 P) e 1,5 de gordura (1 G).
Juntos, e nessas proporções, os três nutrientes (1 C + 1 P + 1 G) formam um bloco. Para evitar que seu corpo recupere os estoques, consuma o equivalente a nove blocos por dia, como no cardápio abaixo.
Fique firme nessa dieta de manutenção por pelo menos cinco dias. Se quiser adotar esse esquema para sempre (ele oferece todos os nutrientes que seu corpo precisa), aumente um ou dois blocos e retire o abacate da ceia. Ingerida antes de dormir, a gordura dessa fruta aumenta a ação do GH (hormônio do crescimento), que também ajuda a derreter os estoques da barriga. Mas, depois de uma semana, esse estímulo perde a força.

CARDÁPIO DE MANUTENÇÃO

CAFÉ DA MANHÃ (2 BLOCOS)
1/4 de papaia + 2 torradas light + 2 fatias (30 g) de presunto magro (ou peito de peru light) + 2 col. (chá) de requeijão light + 2 col. (chá) de azeite de oliva
LANCHE DA MANHÃ (1 BLOCO)
1 fatia média de abacaxi + 2 fatias (30 g) de peito de peru light + 3 amêndoas cruas e sem sal
ALMOÇO (3 BLOCOS)
1 xíc. (chá) de espaguete + 2 col. (sopa) de molho de tomate + 1 col. (sobremesa) de parmesão ralado e salada (folhas verdes à vontade, 1/2 lata de atum light e 1 ovo cozido) + 3 col. (chá) de azeite de oliva
LANCHE DA TARDE (1 BLOCO)
1 iogurte desnatado + 3 amêndoas cruas e sem sal
JANTAR (2 BLOCOS)
1 filé grande (150 g) de pescada branca grelhado + 3 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 2 col. (chá) de azeite de oliva
CEIA
3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia)

DICA DA NUTRICIONISTA:

Na ceia, o abacate deve ser ingerido sozinho e não conta como bloco.

LISTA PARA SUBSTITUIÇÃO DOS ALIMENTOS

Use para variar o cardápio:
Carboidratos (1C)
Alimento – Abacaxi
Porção – 1 fatia média
Alimento – Alface
Porção – 1 pé
Alimento – Arroz branco
Porção – 2 col. (sopa)
Alimento – Arroz integral
Porção – 3 col. (sopa)
Alimento – Banana-nanica
Porção – 1/3 da unidade
Alimento – Batata média
Porção – 1/2 unidade
Alimento – Beterraba ralada
Porção – 2 col. (sopa)
Alimento – Brócolis
Porção – 1 copo (200 ml)
Alimento – Cenoura ralada
Porção – 2 col. (sopa)
Alimento – Couve-flor
Porção – 1 copo (200 ml)
Alimento – Cogumelo
Porção – 1 copo (200 ml)
Alimento – Ervilha em lata
Porção – 2 col. (sopa)
Alimento – Espinafre
Porção – 1 copo (200 ml)
Alimento – Feijão
Porção – 1/2 concha
Alimento – Goiaba
Porção – unidade pequena
Alimento – Granola
Porção – 1 col. (sopa)
Alimento – Laranja
Porção – 1/2 unidade
Alimento – Limão
Porção – 2 unidades
Alimento – Maçã
Porção – unidade média
Alimento – Macarrão
Porção – 1/2 xíc. (chá)
Alimento – Melão
Porção – 1 fatia média
Alimento – Melancia
Porção – 1 fatia fina
Alimento – Manga
Porção – 1 fatia fina
Alimento – Milho verde
Porção – 1 col. (sopa)
Alimento – Morango
Porção – 4 unidades
Alimento – Palmito
Porção – 5 cilindros
Alimento – Pão de fôrma light
Porção – 1 fatia
Alimento – Pão francês com miolo
Porção – 1/2 unidade
Alimento – Pão francês sem miolo
Porção – unidade
Alimento – Pão sírio
Porção – unidade pequena
Alimento – Papaia
Porção – 1/4 da unidade
Alimento – Pera
Porção – 1/2 unidade
Alimento – Purê de abóbora
Porção – 3 col. (sopa)
Alimento – Purê de mandioquinhas
Porção – 3 col. (sopa)
Alimento – Ravióli
Porção – 3 unidades médias
Alimento – Rúcula
Porção – 2 maços
Alimento – Suco de laranja
Porção – 1/3 de copo
Alimento – Suco de maçã
Porção – 1/3 de copo
Alimento – Suco de uva
Porção – 1/4 de copo
Alimento – Tomate
Porção – unidade
Alimento – Torrada light
Porção – 2 unidades
Alimento – Uva
Porção – 6 unidades
Proteínas (1G)
Alimento – Atum light em lata
Porção – 1/4 de lata
Alimento – Atum fresco
Porção – posta pequena (50 g)
Alimento – Carne magra
Porção – 1/3 de filé (30 g)
Alimento – Clara de ovo
Porção – 2 unidades
Alimento – Cottage
Porção – 2 col. (sopa)
Alimento – Filé de pescada
Porção – 1 filé pequeno (75 g)
Alimento – Hambúrguer
Porção – unidade (45 g)
Alimento – Ovo inteiro
Porção – unidade
Alimento – Peito de frango
Porção – 1 filé (60 g)
Alimento – Peito de peru light
Porção – 2 fatias (30 g)
Alimento – Presunto magro
Porção – 2 fatias (30 g)
Alimento – Ricota light
Porção – 3 col. (chá)
Alimento – Rosbife magro
Porção – 2 fatias (45 g)
Alimento – Salmão
Porção – 1/2 filé (50 g)
Alimento – Salsicha de frango
Porção – sobrecoxa média
Alimento – Sardinha light
Porção – 1/4 de lata
Gorduras (1P) 
Alimento – Abacate
Porção – 1 col. (sopa)
Alimento – Amêndoa crua sem sal
Porção – 3 unidades
Alimento – Amendoim cru sem sal
Porção – 5 unidades
Alimento – Azeite de oliva
Porção – 1 col. (chá)
Alimento – Azeitona preta
Porção – unidade
Alimento – Azeitona verde
Porção – 3 unidades
Alimento – Cream cheese light
Porção – 2 col. (chá)
Alimento – Cottage
Porção – 1 col. (sopa)
Alimento – Maionese light
Porção – 1 col. (chá)
Alimento – Requeijão light
Porção – 1 col. (chá)
Laticínios 
(1 bloco de proteína + 1 bloco de carboidrato)
Alimento – Iogurte desnatado
Porção – 1 pote (125 ml)
Alimento – Leite desnatado
Porção – 1 copo (250 ml)
Alimento – Tofu
Porção – 1 fatia grossa
Legumes, leguminosas, verduras e frutas são considerados carboidratos.

ESPINHAS OU BOLINHAS NO BUMBUM? MÉDICA INDICA TRATAMENTO E PRODUTOS PARA ESFOLIAR

bolinhas-bumbum

É comum o aparecimento de “bolinhas vermelhas” na pele do bumbum, geralmente inflamadas e até mesmo doloridas. Segundo a dermatologista Roberta Bibas (RJ), membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, nesta região, podemos apresentar dois tipos de lesões de pele: acne ou foliculite.

A segunda é muito mais comum e trata-se de uma inflamação do folículo piloso, que geralmente evolui para o quadro de pelo encravado. Como as nádegas não apresentam tantas glândulas sebáceas como outras partes do corpo (como face, tronco e peitoral), as espinhas são mais raras nesta região, mas também podem aparecer.

O QUE CAUSA

O entupimento dos ductos da glândula sebácea leva ao surgimento de espinhas

A acne é causada pelo aumento da produção de sebo, que “tampa” o ducto de saída da glândula sebácea e leva à inflamação.

Já a foliculite pode ser ocasionada por uma série de fatores externos. “Os mais comuns são atrito de roupas justas, ficar muito tempo sentado, que também causa atrito, e irritação causada por lâminas de barbear ou depilação com cera”, lista Dra. Roberta.

O uso excessivo de cremes na região das nádegas também pode desencadear erupções similares à acne, porém causadas pelo entupimento dos ductos de fora para dentro. “Geralmente, essas ‘bolinhas’ são causadas pelo uso de cremes antiestrias, que são mais gordurosos”, afirma a dermatologista.

TRATAMENTO
É necessário consultar um dermatologista para descobrir a natureza do problema. “O tratamento é feito à base de ácidos e antibióticos tópicos, que precisam ser prescritos por um médico”, explica a especialista.

Os resultados podem ser acelerados se o paciente se submeter, concomitantemente, a procedimentos estéticos como peelings com propriedades secativas e reepitelizantes. Segundo Dra. Roberta, as lâmpadas de LED também podem auxiliar no combate à inflamação.

COMO EVITAR



Usar roupas largas diminui o atrito entre a pele e a roupa, que é uma das causas de foliculites

Se você já apresentou o problema antes e sabe que tem tendência a desenvolvê-lo novamente, pode seguir os seguintes cuidados para evitar o surgimento de foliculites e espinhas no bumbum:
Usar roupas mais folgadas, para evitar atrito;
Evitar, quando possível, ficar sentado por muito tempo;
Evitar uso de cremes gordurosos;
Se possível, submeter-se a um método de depilação definitivo na região, como laser, para evitar o uso de cera e lâmina frequentemente;
Esfoliar a pele do bumbum uma vez ao dia.

ESFOLIAÇÃO DO BUMBUM: COMO FAZER + PRODUTOS
Dra. Roberta indica que a esfoliação seja feita uma vez ao dia, no banho. É importante não esfoliar a pele caso já exista inflamação, pois, além de machucar, você corre o risco de piorar o quadro.

Faça movimentos circulares suaves em todo o glúteo usando uma bucha vegetal e um sabonete cremoso ou um creme esfoliante. A dermatologista indica três: Scrub, da marca U.Sk, Pate Delice, da marca L’Occitane, e Óleo Esfoliante Andiroba, da marca Natura.

FÓRMULA EXTRA FORTE PARA CRESCER O CABELO EM 1 SEMANA!


O cabelo cresce aproximadamente um centímetro por mês, e entre os períodos do outono e inverno, é normal que a queda dos fios se intensifique, mas uma alimentação rica, saudável e variada também garante a manutenção de cabelos e do couro cabeludo saudáveis.

O cabelo de algumas pessoas demora mais tempo para crescer, no entanto, pode-se estimular o crescimento com produtos que o fortaleçam e impeçam a sua queda. Existem vários produtos disponíveis no mercado com essa finalidade, mas podemos aplicar algumas máscaras naturais caseiras que custam mais barato e possuem o poder de tratar e fortalecer os fios.

RECEITAS CASEIRAS PARA ACELERAR O CRESCIMENTO DOS FIOS

SUCO DE CENOURA COM IOGURTE

O suco de cenoura com iogurte é um excelente remédio caseiro para ajudar no crescimento dos cabelos, pois a cenoura é rica em vitamina A e o iogurte é rico em proteínas, nutrientes necessários para auxiliar na formação dos fios de cabelo.

Ingredientes:

1 cenoura média, crua com casca;
1 copo de iogurte natural;
Suco de 1 laranja.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Após isso, beba o suco sem coar, uma vez ao dia, todos os dias.

GELATINA
A gelatina é um produto natural que aumenta a força e melhora a aparência dos fios, podendo estimular o crescimento dos mesmos. Você pode utilizá-la sob a forma de cápsulas de suplemento ou misturar gelatina seca em seus molhos, sucos de frutas e bebidas favoritas.

MASSAGEM NO COURO CABELUDO COM ÓLEOS
A massagem no couro cabeludo estimula o fluxo sanguíneo, a circulação e o crescimento dos cabelos. Massageie o couro cabeludo durante a lavagem e enxágue-o. Faça isso toda noite por aproximadamente 10 minutos. Uma vez por semana, coloque duas colheres de sopa de azeite (de modo devagar e com firmeza) em seu couro cabeludo e massageie-o. O azeite é um óleo rico em nutrientes que ajudam a condicionar a nutrir o couro cabeludo, enquanto a massagem estimula o crescimento dos fios.

Lembre-se que um especialista, neste caso, um dermatologista, deve ser consultado antes de iniciar qualquer procedimento.

A MELHOR DIETA DO MUNDO: PERCA 15 QUILOS EM 15 DIAS.



Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.

Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.

A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. “Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas”, diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaleia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?

CINTURA FININHA X SAÚDE
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. “O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso”, alerta Larissa.

Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim, gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.

A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. “Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas”, explica a especialista.

Primeiro dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

OBSERVAÇÃO SOBRE A DIETA DA USP:
1 – Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.

2 – Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

3 – Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

COMO ELIMINAR VASINHOS: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA SE VER LIVRE DELES


Se você sofre com vasinhos nas pernas e sempre tenta disfarçar a aparência com meias e até mesmo maquiagem, saiba que não está sozinha: estudos indicam que 55% das mulheres são obrigadas a lidar com o problema que pode ser um pesadelo estético para muitas.
QUAIS AS CAUSAS DOS VASINHOS?




Conheça causas e tratamentos contra os vasinhos
Se sua mãe ou alguém da família sofre com o problema, saiba que são grandes as suas chances de também conhecer o incômodo, já que genética é a causa mais comum das pequenas veias que se assemelham a pequenas aranhas.

Fumo, obesidade e uso de pílula anticoncepcional também podem contribuir para a formação dos vasinhos. Infelizmente, não há muito o que você pode fazer para evitar o aparecimento das veias se possui predisposição genética. No entanto, abandonar o cigarro, manter o peso sob controle e praticar exercícios, como corrida, por exemplo, ajudam a minimizar o problema.
COMO ACABAR COM OS VASINHOS?




Fumo, obesidade e uso de pílula anticoncepcional também podem contribuir para a formação dos vasinhos
A opção mais indicada para eliminar os vasinhos é apostar em um tratamento de escleroterapia, que consiste em injetar uma solução feita de sal, ácidos graxos e glicerina na veia defeituosa. O método provoca o colapso da veia e permite que o sangue flua de forma segura para a corrente sanguínea.

A sessão de escleroterapia não causa grandes dores, leva apenas alguns minutos e não requer nenhum tempo de inatividade. Podem surgir alguns hematomas, que geralmente desaparecem após uma ou duas semanas.

O tratamento, que deve ser realizado com indicação médica e por um profissional qualificado, tem resultado variado de acordo com o número de sessões e com a gravidade do problema. Maquiagem e cosméticos autobronzeador podem ajudar na camuflagem, mas nenhum tratamento tópico é capaz de remover o inchaço e descoloração completamente.

Espasmo hípnico, ou o ‘choquinho’ antes de dormir

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Antes de pegar no sono é comum termos uma sensação de que estamos caindo de algum lugar. Isso nos faz despertar subtamente. Quem está dormindo sente como um ‘choquinho’.

O fenômeno acontece em crianças, jovens e adultos e tem até um nome científico: é o espasmo hípnico.

O espasmo hípnico é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, que desperta violentamente uma pessoa. Mioclonia é um termo que se refere a contrações repentinas, curtas, incontroláveis e involuntárias de um músculo ou grupo de músculos. Por isso o fenômeno também pode ser chamado de “puxão mioclônico”.

Geralmente, ocorre em estágios mais leves do sono, muitas vezes no momento em que estamos adormecendo, já entrando no estágio REM ou começando a ingressar em um sono mais profundo.

Ainda que não seja considerada uma doença, é um sintoma e pode ser considerado um distúrbio no sistema nervoso. Algumas pessoas o descrevem como uma sensação nítida de que se estar caindo, ou perdendo o equilíbrio, o que os leva a acordar assustados, enquanto outros o descrevem como um “choque elétrico” percorrendo o corpo de qualquer maneira, é uma experiência comum.

De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, até 70% das pessoas já tiveram esse espasmo um dia.

Estudos indicam que os puxões mioclônicos ocorrem mais frequentemente em pessoas que sofrem de ansiedade, insônia, fadiga ou desconforto físico, porque o cérebro é mais facilmente confundido nessas condições. Privação do sono e estresse também podem ser fatores contribuintes.

Por isso, é mais fácil ter um espasmo quando não se tem dormido bem ou se está tentando não cair no sono.

Os espasmos ou puxões ocorrem mais comumente quando uma pessoa está dormindo em uma posição desconfortável ou está cansada.

A cafeína também pode ser um fator, porque torna mais difícil para uma pessoa relaxar. Algumas pessoas também relatam que o consumo de álcool torna os puxões mais frequentes.

Poucas pesquisas já foram feitas sobre o assunto, mas uma teoria sugere que o espasmo é resultado do relaxamento dos músculos. O corpo passa por mudanças na temperatura e respiração quando dormimos, assim, conforme uma pessoa está se preparando para dormir, o cérebro pode interpretar essas mudanças como um sinal de queda.

Outra teoria envolvendo confusão cerebral e relaxamento dita que, quando o corpo entra em relaxamento profundo, mas a mente continua ativa, o cérebro emite um alerta para o corpo reagir. É daí que surge a sensação de queda, ocasionando um susto que muitas vezes é acompanhado de batimentos cardíacos acelerados.

Por fim, ainda outra teoria sugere que o corpo reage ao adormecer da maneira como uma pessoa pode se contrair quando morre; nesse caso, o espasmo seria um reflexo usado para manter o corpo “vivo e funcionando”.

De qualquer maneira, se você estiver pegando no sono e for acordado repentinamente pela sensação de estar caindo ou levando um choque, não se preocupe; é uma parte normal do processo de sono e não representa qualquer perigo real.

Fonte: Hypescience


ELE UTILIZA COCA-COLA NA COMIDA… E O RESULTADO É SURPREENDENTE!



Todo mundo sabe que a coca-cola é algo fantástico para beber num dia quente de verão, mas poucas pessoas sabem que ela também é um ótimo ingrediente para utilizar na Cozinha. Se colocar uma lata de coca-cola e um pouco de molho de soja, você pode transformar asas de frango em algo delicioso com uma mistura de sabores entre o salgado e o doce! Confira no vídeo abaixo:

INFARTO FEMININO!!!


POR FAVOR, VAMOS DIVULGAR! PODEMOS SALVAR VIDAS COM ESSAS INFORMAÇÕES!
Sabendo (marido e filhos também), evita-se mortes na família.

Comente, pois valerá uma vida, quando precisar.

"... Ela comentou que não se sentia bem ... Doíam-lhe as costas ... foi deitar-se um pouco até que passasse. Mais tarde, quando fui ver como ela estava, encontrei-a sem respiração: não a puderam reviver..."

Isso foi o que comentou o marido dela com o médico, no Hospital.

Eu sabia que os ataques cardíacos nas mulheres são diferentes, mas nunca imaginei nada como isto.

Sabias que os ataques cardíacos nas mulheres raramente apresentam os mesmos sintomas dramáticos que anunciam o infarto nos homens ? Refiro-me à dor intensa no peito, o suor frio e o desfalecimento (desmaio, perda de consciência) súbito que eles sofrem e que vemos representados em muitos filmes.

Para que saibam como é a versão feminina do infarto, uma mulher que experimentou um ataque cardíaco vai-nos contar a sua história:

'Eu tive um inesperado ataque do coração por volta de 22h30, sem haver feito nenhum esforço físico exagerado nem haver sofrido algum trauma emocional que pudesse desencadeá-lo.
Estava sentada muito agasalhadinha, com meu gato nos joelhos e vendo novela.

Um pouco mais tarde, senti uma horrível sensação de indigestão, como quando- estando com pressa–comemos um sanduíche, engolindo-o com pouca água.

Esta foi minha sensação inicial ... O único problema era que eu NÃO HAVIA comido NADA desde as 17h00 ...

Depois, desapareceu esta sensação e senti como se alguém me apertasse a coluna vertebral (pensando bem, agora acredito que eram os espasmos em minha aorta). Logo, a pressão começou a avançar para o meu esterno (osso de onde nascem as costelas no peito). O processo continuou até que a pressão subiu à garganta e a sensação correu, então, até alcançar ambos os lados de meu queixo.

Tirei os pés do ‘puff’ e tratei de ir até o telefone, mas caí no chão ...
Levantei-me apoiando em uma cadeira e caminhei devagar até o telefone para chamar a emergência.
Disse-lhes que acreditava que estava tendo um ataque cardíaco e descrevi meus sintomas. Tratando de manter a calma, informei o que se passava comigo. Eles me disseram que viriam imediatamente e me aconselharam deitar-me perto da porta, depois de destrancá-la para que pudessem entrar e me localizar rapidamente.

Segui suas instruções, me deitei no chão e, quase imediatamente, perdi os sentidos.

Acordei com o cardiologista me informando que havia introduzido um pequeno balão em minha artéria femural para instalar dois *stents* que mantivessem aberta minha artéria coronária do lado direito.

Graças às minhas explicações precisas, os médicos já estavam esperando prontos para atender-me adequadamente quando cheguei ao hospital.

- DICAS IMPORTANTES:
*1.*Dizem que muito mais mulheres que homens morrem em seu primeiro (eúltimo) ataque cardíaco porque não identificam
os sintomas e/ou os confundem com os de uma indigestão. CHAMEM a AMBULÂNCIA, se sentem que seu corpo experimenta algo estranho. Cada um conhece o estadonatural (normal) de seu corpo. Mais vale uma falsa emergência do que não se atrever a chamar, e perder a vida...

*2.*Notem que disse 'chamem os Paramédicos/ambulância'. AMIGAS, o tempo é importante e as informações precisas também.

*3.*Não acreditem que não possam sofrer um ataque cardíaco porque seu colesterol é normal ou nunca tiveram problemas cardíacos...

Os ataques cardíacos são o resultado de um stress prolongado que faz que nosso sistema segregue toda classe de hormônios daninhos que inflamam as artérias e tecido cardíaco.. Por outro lado, as mulheres que estão entrando na menopausa ou já a ultrapassaram, perdem a proteção que lhes brindava o estrogênio, por isso correm risco de sofrer mais problemas cardíacos do que os homens.
Um cardiologista disse que se todos os que receberem este e-mail o enviarema 10 mulheres, poderemos estar certos de que ao menos UMA vida se salvará. Por isto, seja bom amigo e envie este artigo a todas as mulheres que lhe são tão queridas...

*Água Antes de Dormir**

Cerca de 90% dos ataques de coração ocorre de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água (NÃO bebida alcoólica ou cerveja) antes do repouso da noite.

Eu sabia que a água é importante, mas nunca soube sobre as horas especiais para bebê-la.

Bebendo água na hora correta, maximizas a sua efetividade no corpo humano:

- 1 copo de água depois de acordar - ajuda a ativar os órgãos internos.
- 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
- 1 copo de água antes de tomar um banho - ajuda a baixar a pressão sanguínea.
- 1 copo de água antes de ir para a cama - evita um derrame cerebral ou ataque de coração.

Por favor, passe isto para as pessoas com as quais v. se preocupa ...

8 REVOLUÇÕES NA SUA VIDA PARA FAZER HOJE E CONSEGUIR EMAGRECER HORRORES



Emagrecer quase sempre não é uma tarefa fácil, e mesmo com exercícios físicos e dieta balanceada, algumas mulheres “estacionam” na perda de peso e não conseguem mais ver o ponteiro da balança baixar. Um dos segredos para lutar contra isso é promover pequenas mudanças em seus hábitos cotidianos, que podem fazer toda a diferença na hora de entrar em forma mais rápido. O site norte americano “Popsugar Fitness” listou oito dessas “revoluções” para emagrecer mais.




COMA ALIMENTOS INTEGRAIS NO CAFÉ DA MANHÃ

Pular o café da manhã pode ser um grande obstáculo para quem precisa acelerar o metabolismo. Abastecer o corpo com alimentos saudáveis logo de manhã ajuda o corpo a queimar calorias de forma mais efetiva durante o dia inteiro. O melhor é escolher alimentos integrais – ricos em fibras e carboidratos complexos, eles dão mais saciedade e evitam escapadas na dieta.


BEBA MAIS ÁGUA

Parece clichê, mas muita gente acaba negligenciando a importância que a água tem em manter o organismo saudável e em pleno funcionamento. Uma pesquisa da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem entre oito e doze copos de água por dia queimam mais calorias do que quem ingeriu somente quatro copos.


FAÇA HIIT

Essa modalidade de treino altera momentos curtos de altíssima intensidade – os chamados “tiros” – com momentos mais longos de intensidade baixa ou de descanso absoluto. Há estudos sugerindo que o HIIT faz com que o corpo continue queimando calorias depois do término do exercício, além de aumentar o metabolismo de repouso. Isto é, mesmo sem fazer exercício, o ritmo de queima de gordura fica mais acelerado. Caso você ache que está estacionada em seu treino, o HIIT (desde que corretamente supervisionado por um professor de educação física) pode ser a chave para você “acordar” seu metabolismo.


INCLUA PROTEÍNAS EM SEU ALMOÇO

Segundo a terapeuta clínica e holística Esther Blum, incluir proteínas no almoço é uma opção saudável sem “pesar” a mão no nutriente, já que proteínas em excesso podem fazer mal As proteínas levam mais tempo para serem digeridas e metabolizadas – o que significa que o corpo gasta mais calorias nesse processo.


FAÇA PEQUENAS CAMINHADAS DEPOIS DE GRANDES REFEIÇÕES

Caminhar depois de comer ajuda não só na digestão, mas também pode ser uma arma contra a gordura localizada. Para quem trabalha, é sempre mais difícil, mas ir e voltar andando de um restaurante mais longe do emprego, por exemplo, pode ser uma opção, em último caso. Dois estudos europeus mostraram que ficar sentado por mais de uma hora, sem se levantar, reduz em 90% o ritmo de liberação das enzimas responsáveis pela queima de gordura.


USE PIMENTA EM SEUS TEMPEROS

As pimentas chili têm um componente chamado capsaicina, que ajuda a turbinar o metabolismo e a diminuir a compulsão alimentar. Além disso, entre os benefícios da pimenta estão altas concentrações de vitamina A e C e poderes antioxidante e adstringente. Se você não é muito fã de pimenta, pode apostar em alimentos outros temperos termogênicos, como cúrcuma, gengibre e canela.


SEPARE UM TEMPO PARA CUIDAR DE VOCÊ, TODOS OS DIAS

Não importa se for no banho, rezando, meditando, fazendo yoga, com malhação pesada, lendo ou conversando com as amigas: o importante é NÃO se estressar. Segundo a educadora física Julie Barrett, quando o organismo está sob stress, as glândulas produzem cortisol em excesso. O chamado “hormônio do stress” pode acabar desregulando todo o ciclo hormonal do corpo – o que reduz a capacidade de queimar gordura.


DURMA BEM

Dormir bem é fundamental para recuperar seu corpo e descansar a mente, mas o sono pode ser também um importante aliado do emagrecimento. Quando a pessoa dorme menos do recomendado (sete a oito horas por noite, com variações individuais), há um desequilíbrio hormonal que pode acabar levando ao ganho de peso. Isso porque alguns dos hormônios ligados ao apetite e à saciedade da fome (grelina e leptina, respectivamente) são produzidos durante o sono, além de uma série de outras substâncias que afetam o desempenho físico e o acúmulo de gorduras de uma forma geral.

ATENÇÃO! Nunca jogue fora as cascas de banana e laranja


Após conhecer os benefícios você nunca mais irá jogar fora e desperdiçar essa maravilha!

Todos temos o mau costume de nos desfazer das cascas de frutas como a da banana e a de laranja, sem sabermos que elas contêm muitas propriedades e benefícios que podemos aproveitar facilmente. Por tradição, consideramos que esta parte das frutas é um resíduo, já que o seu sabor é desagradável e à primeira vista elas parecem não servir para nada. No entanto, elas têm mais propriedades e usos do que podemos chegar a imaginar.
Como sabemos que você faz parte das milhões de pessoas que ainda jogam fora as cascas de banana e laranja, hoje queremos compartilhar uma informação completa que fará com que você pense duas vezes da próxima vez que quiser jogá-las no lixo. Você gostaria de saber para que elas servem?

Casca de laranja


O ideal é escolher as laranjas orgânicas para reduzir ao máximo os níveis de pesticidas que são usados no cultivo das frutas. Este tipo de laranja é cultivado com menos substâncias químicas que as demais laranjas, por isso serão muito mais saudáveis. De qualquer forma,para eliminar rastros de pesticida, você pode lavar as frutas com uma colher de suco de limão e uma colher de vinagre dissolvida em um copo de água.

laranja

Muitos dos nutrientes da laranja se encontram precisamente na sua casca. Uma laranja média conta com cerca de 60 flavonoides e 170 fito nutrientes diferentes que aportam vários benefícios para a saúde, à pele e também as tornam úteis para o uso no lar.

Usos da casca de laranja

A casca da laranja tem propriedades que melhoram a digestão e estimulam o metabolismo. Ela ajuda a combater naturalmente gases, acidez, vômitos e arrotos ácidos. Também é recomendada para estimular o apetite e aliviar náuseas.
O consumo de casca de laranja em pó tem propriedades expectorantes que favorecem a eliminação de muco no sistema respiratório, ajudando a aliviar a tosse e a asma.
Os principais benefícios da casca de laranja se devem ao seu óleo essencial “ D-limoneno”, o qual conta com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Este óleo essencial ajuda a neutralizar os ácidos do estômago e a promover movimentos intestinais saudáveis.
A casca de laranja tem propriedades que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e as triglicérides, e promove a função hepática normal. Também conta com um flavonoide conhecido como hesperidina, que é eficaz contra o câncer de cólon e a osteoporose.
No âmbito da beleza, as cascas de laranja podem ser utilizadas para esfoliar a pele e eliminar as células mortas que podem provocar o surgimento de cravos e espinhas.
As cascas de laranja ajudam a reduzir as manchas escuras na pele.
Graças a suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas, as cascas de laranja são boas para combater a acne.

Casca de banana


banana

As cascas de banana contam com propriedades antioxidantes, vitaminas e minerais que podem ajudar a combater diferentes problemas de saúde e dores. A seguir, iremos mencionar alguns de seus principais usos. Se você conhecer outros, o convidamos a compartilhar conosco.

Usos da casca de banana

Ajuda a filtrar a água, graças à sua capacidade de absorção de chumbo e cobre.
Esfregar uma casca de banana na pele ajuda a reduzir o incômodo causado pela picada de um inseto.
A casca de banana conta com propriedades regenerativas que ajudam a acelerar o processo de cicatrização das feridas.
Esfregar uma casca de banana nos dentes durante dois minutos a cada dois dias ajuda a branqueá-los de forma notável, em questão de semanas.
A casca de banana é útil para combater a prevenir as verrugas. Esfregue a casca sobre a verruga todos os dias e em pouco tempo irá notar os resultados.
Se você sofrer com arranhões ou pequenas feridas, simplesmente esfregue uma casca de banana na zona afetada para acelerar a sua recuperação.
Para combater a acne e as inflamações que ela causa na pele,esfregue uma casca de banana na zona afetada todas as noites.
Ainda que seja difícil de acreditar, a casca de banana também pode ajudar a reduzir as dores de cabeça. Para obter o alívio, basta estender uma casca sobre a testa e relaxar.
Para prevenir o surgimento precoce de rugas, esfregue regularmente uma casca de banana por toda a pele do rosto.
As cascas de banana também são úteis para polir e deixar móveis e objetos mais brilhantes. Você só deve esfregá-las sobre os móveis e posteriormente passar um pano de algodão.

MANDIOCA PARA EMAGRECER


A mandioca, também conhecida como aipim ou macaxeira, dependendo da região do Brasil, é um alimento pobre em proteínas e rico em carboidratos. Este tubérculo começou a ser cultivado pelos povos indígenas brasileiros e foi levado para a África pelos portugueses.

A mandioca possui cerca de 125 calorias para cada 100 gramas. Com essa quantidade de calorias e por ser rica em carboidratos, pode parecer contraditório afirmar que o tubérculo auxilia no processo de emagrecimento. Mas, é verdade! Confira a seguir as propriedades e os benefícios da mandioca e entenda o porquê desta raiz auxiliar na perda de peso.

PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DA MANDIOCA
A vantagem da mandioca é o fato de ela ser rica em fibras, fazendo com que os carboidratos se transformem em energia aos poucos, sendo um alimento de baixo índice glicêmico, o que quer dizer que a mandioca fornece energia sem gerar picos de insulina, o hormônio responsável por acumular gordura no corpo. As fibras presentes na mandioca dão a sensação de saciedade e ajudam a regular o intestino, diminuindo bastante o inchaço abdominal.

A mandioca aumenta os níveis de serotonina, o neurotransmissor que age nas áreas do cérebro responsáveis pela sensação de bem-estar. Com a serotonina em níveis elevados, a resistência aos efeitos negativos do estresse é maior.

Este tubérculo ainda contém razoáveis quantidades de vitaminas do complexo B, principalmente niacina, que promove o crescimento e auxilia contra o envelhecimento precoce da pele. Os sais minerais presentes na mandioca, como o cálcio, fósforo e ferro, participam na formação dos ossos, dentes e sangue.

Além de todos os benefícios anteriormente citados, a descoberta mais recente indica que algumas variedades da mandioca, como a dourada e a gema de ovo, são excelentes fontes de betacaroteno e licopeno, antioxidantes capazes de combater os radicais livres, que envelhecem e facilitam o aparecimento de doenças, inclusive o câncer.

COMO CONSUMIR A MANDIOCA PARA EMAGRECER?
Para quem quer emagrecer, o ideal é consumir a mandioca no lugar de outro alimento do mesmo grupo, como o arroz, pão, macarrão e batata. O modo de preparar o alimento também faz diferença, sendo preferível cozinhar a raiz e servir com um fio de azeite.

Dependendo da dieta, da necessidade calórica e da prática de exercícios, a quantidade de ingestão deste alimento pode variar muito, mas para quem necessita de uma porção de carboidratos no almoço e outra no jantar, o indicado por especialistas são 6 colheres de sopa ao dia.

ESTA PODEROSA BEBIDA COM CHIA, LIMÃO E MEL VAI MUDAR O TEU DIA!


Esta bebida poderosa é muito popular na região de Chihuahua, México, e nessa região os camponeses percorrem grandes distâncias a pé, tendo apenas como combustível o “iskiate”, que é o nome que deram a esta bebida na região.

Trata-se de um excelente energético natural com muitos benefícios para a saúde. Mesmo com apenas três ingredientes, ela consegue possuir uma admirável riqueza de nutrientes. E isso é facilmente compreensível: são apenas três ingredientes, mas todos muito poderosos.

O principal deles é a chia. Ainda não sabe o que é chia? É uma semente que contém cinco vezes mais cálcio do que o leite, três vezes mais ferro que o espinafre, quinze vezes mais magnésio que os brócolos e duas vezes mais potássio que a banana. É também rica em manganês e boro (que também é fundamental para os ossos).

As sementes de chia oferecem a maior porcentagem natural conhecida de ácido graxo, e ômega 3 (60%-64%). Os ácidos graxos são necessários para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e da atividade glandular normal, especialmente para as suprarrenais e a glândula tireoide.

Elas também nutrem a pele e são essenciais para deixar saudáveis mucosas e nervos, bem como para o funcionamento normal do sistema reprodutivo. Também podem ser importantes na redução de depósitos de colesterol. A camada externa da semente é rica em fibras solúveis e mucilagem. As fibras insolúveis da chia livram o intestino de detritos e toxinas.

O mel, outro ingrediente da receita, é uma maravilhosa fonte de energia. E, mais do que isso, nos protege contra bactérias e outras ameaças.

Segundo um estudo da Salve Regina University, de Newport, Estados Unidos, ele é um dos mais potentes exterminadores de bactérias da natureza. De acordo com a autora da pesquisa, Susan M. Meschwitz, o mel usa uma combinação de armas que inclui o peróxido de hidrogênio, a acidez, o efeito osmótico, alta concentração de açúcar e polifenóis para matar as células bacterianas. “O mel tem uma propriedade única de lutar contra infecções em múltiplos níveis”, resumiu disse Susan.

E, para fechar com chave de ouro, o extraordinário limão, uma fruta de incríveis poderes. O maior deles certamente é o de alcalinizar o sangue, equilibrando o pH do corpo e tornando o organismo super-resistente a doenças.

CONFIRA AGORA A RECEITA.

INGREDIENTES
  • 250 mL de água
  • 1 colher (sopa) de sementes de chia secas
  • Sumo de 1 limão espremido na hora
  • 1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARAÇÃO
  • Primeiro, coloque as sementes de chia num copo de água, mexer e deixar repousar por 5 minutos.
  • Novamente mexa e deixe repousar por mais 10 minutos.
  • Você deve levar em conta que, quanto maior o tempo de descanso, mais gel a chia deixará na água.
  • Passadas essas etapas, adicione o sumo de limão e o mel.

Tome a bebida em jejum ou 2 horas antes ou 2 horas depois das principais refeições.

MEU DENTE QUEBROU, E AGORA? O QUE EU FAÇO?O QUE FAZER? Quanto antes o dente quebrado ou a parte dele forem colados ou o canal for tratado, mais haverá chances de uma recuperação satisfatória. Além disso, o profissional aconselha a passar o dente em um pouco de água corrente preferencialmente filtrada e nunca esfregá-lo ou lavá-lo com sabão. “Isso retira uma camada de células vitais que ele possui”, explica. A parte solta do dente deve ser hidratada em soro fisiológico caseiro ou industrializado ou leite até que o paciente chegue ao dentista. Antes e depois Antes e depois PRECISO DE IMPLANTE? Depois de colar ou reimplantar o dente, o mesmo deve passar por um acompanhamento periódico do dentista, para evitar que haja alguma complicação tardia, como infiltração ou alteração da cor. Caso o dente quebrado não seja recuperado, há outras possibilidades, como os implantes e faceteamentos, procedimentos que garantem dentes tão naturais quanto os de verdade.


Uma queda inesperada, uma pancada durante a prática de algum esporte, uma mordida em um alimento mais duro… São vários os fatores que podem quebrar um dente, situação que, além da dor, também causa muito desconforto e preocupação.

A boa notícia é que é possível corrigir o problema, desde que, no momento do acidente, sejam tomados os cuidados corretos. Quem explica é o especialista em implantodontia e odontologia estética Paulo Coelho Andrade. “Um dente pode quebrar-se parcialmente, sair por inteiro da boca ou até instruir. Em todos os casos a orientação é procurar imediatamente um dentista a fim de evitar complicações como perda total do dente, inflamações ou infecções”, diz.

O QUE FAZER?
Quanto antes o dente quebrado ou a parte dele forem colados ou o canal for tratado, mais haverá chances de uma recuperação satisfatória. Além disso, o profissional aconselha a passar o dente em um pouco de água corrente preferencialmente filtrada e nunca esfregá-lo ou lavá-lo com sabão. “Isso retira uma camada de células vitais que ele possui”, explica. A parte solta do dente deve ser hidratada em soro fisiológico caseiro ou industrializado ou leite até que o paciente chegue ao dentista.




PRECISO DE IMPLANTE?
Depois de colar ou reimplantar o dente, o mesmo deve passar por um acompanhamento periódico do dentista, para evitar que haja alguma complicação tardia, como infiltração ou alteração da cor. Caso o dente quebrado não seja recuperado, há outras possibilidades, como os implantes e faceteamentos, procedimentos que garantem dentes tão naturais quanto os de verdade.

BEBER GOLINHOS DE ÁGUA GELADA AO LONGO DO DIA FAZ VOCÊ QUEIMAR 100 CALORIAS A MAIS


O simples ato de beber água pode trazer benefícios enormes para a saúde, beleza e corpo, prevenindo doenças, melhorando o funcionamento do organismo de maneira geral, contribuindo para o aspecto da pele e cabelos e muito mais. Já no campo da boa forma, a água ajuda a combater o inchaço e a eliminar toxinas do corpo, além de ser essencial para um sistema digestivo saudável.

Porém, os benefícios não param por aí. Tomar pequenos goles de água gelada ao longo do dia faz você queimar gordura. De acordo com a nutricionista e autora americana Julie Upton, co-fundadora do site Appetite for Health, este simples hábito é capaz de promover, por si só, a queima de 100 calorias por dia.

“A água gelada dá um breve choque no metabolismo, aumentando-o em cerca de 30%, de modo que, ao longo do dia, seu corpo irá gastar cerca de 100 calorias a mais”, explicou ao portal Pop Sugar.
A recomendação é encher uma garrafa plástica com água gelada e deixar na mesa do trabalho para ser consumida ao longo do dia. Caso tenha dificuldade em beber água pura e sinta falta de um sabor adocicado, comece adicionando pedacinhos de fruta ao líquido para acostumar o corpo ao hábito. Para potencializar os efeitos termogênicos e saudáveis da água gelada, adicione gengibre e suco de limão, combinação que turbina a queima de gorduras.

ÁLCOOL DE ALECRIM É REVITALIZANTE, MELHORA A CIRCULAÇÃO E COMBATE VARIZES, CELULITE E DORES


O álcool de alecrim é uma das receitas mais antigas e conhecidas nos países mediterrâneos. Antigamente, era costume as mulheres desses países colher a planta e colocar para macerar em álcool a fim de obter um precioso remédio natural.

O alecrim, sem nenhum exagero, é uma planta superpoderosa. Ele é muito rico em vitaminas e minerais, como vitamina B6, vitamina B2, vitamina A, vitamina C, ferro, magnésio, fósforo, zinco, cálcio e outros antioxidantes.

E a lista de benefícios do alecrim é muito extensa:
– ajuda a recuperar o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual

– ajuda o corpo a assimilar o açúcar, por isso é ótimo para diabéticos

– é digestivo e sudorífero

– é excelente contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sanguínea

– é excelente contra resfriado e bronquite

– é indicado para tendinite e dores musculares

– é indicado para problemas no coração, como arritmia cardíaca

– é ótimo contra cansaço mental e estafa

– é ótimo contra perda de memória

– é ótimo para a saúde da pele e contra lesões e queimaduras

– é útil contra queda de cabelo e caspa (fazer o chá e enxaguar o cabelo com ele)

– estimula o metabolismo, desintoxicando o fígado

O álcool de alecrim, a receita que você vai aprender agora, é para ser usado apenas externamente.

Ele é revitalizante, antirreumático, estimulante da circulação, alivia a tensão e a dor muscular, trata contusões, combate tendinite, bursite, varizes, celulite, cãibras e o cansaço muscular.

Deve ser feito preferencialmente com alecrim fresco, recém-colhido. Você pode fazer com a erva seca, porém o produto obtido será menos concentrado.

Para fazer o álcool de alecrim, basta colocar alguns ramos de alecrim numa garrafa de vidro e cobri-los com álcool 70°(vende-se em farmácias).

Deixe descansar 15 dias em um lugar escuro.

Agite o vidro todos os dias.

O tempo de maceração pode ser maior, há quem prefira deixar 40 dias, para deixar a preparação ainda mais concentrada de princípios ativos da planta.

Mas 15 dias já é um bom tempo.

Passado o tempo da maceração, coe/filtre o álcool, coloque-o em um vidro e bem fechado, protegendo-o da luz e do calor excessivo.

Aplique-o em forma de fricção/massagem.

Não use o álcool internamente nem nas mucosas e feridas.

Depois de aplicá-lo na pele da região dolorida, lave imediatamente as mãos, para que não se corra o risco de levar, por esquecimento, as mãos aos olhos, o que poderia causar uma irritação.

Aplique no máximo 3 vezes por dia.

Este remédio natural não deve ser usado por quem tem epilepsia, grávidas, mulheres que estão amamentando e crianças menores de 7 anos.

Via: Cura pela Natureza

TIRAR CASQUINHA DE FERIDA: 5 FATOS QUE VÃO TE CONVENCER A NÃO FAZER MAIS ISSO

casquinha-ferida

Pode ser criança ou adulto, aquela vontade quase enlouquecedora de arrancar casquinha de ferida sempre existe. Mas fique alerta: tirar a casquinha do machucado faz mal e pode causar alguns problemas. Segundo a dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Dra. Valéria Campos, essa casquinha é uma proteção que o organismo produz para evitar infecções na lesão e, ao tirar, você deixa seu corpo vulnerável. Na galeria, veja 5 fatos sobre isso que vão fazer você mudar esse hábito hoje mesmo.

1. Cutucar e arrancar a casquinha pode te fazer ter uma cicatriz eterna. Com o hábito, é comum que vá aprofundando e aumentando a ferida. Isso pode transformar o machucado em uma marca que te acompanhará para o resto da vida. E, de acordo com Dra. Valéria, é muito comum que isso aconteça nas feridas causadas pela acne.

2. A ferida pode não sumir nunca, “Tem cicatriz que entra em um círculo vicioso: arranca a casca, infecciona, forma casca que é arrancada, piora a ferida e a pessoa fica com o machucado por meses”.

3. Você pode precisar passar por um procedimento chamado assepsia total, que tem como objetivo limpar a região e impedir que outros germes entrem em contato com a pele. Esse ciclo interminável pode causar crostas muito profundas que precisarão ser removidas exclusivamente com um dermatologista, por meio da assepsia total.

4. Sua unha é um dos lugares do seu corpo que possui mais bactérias. Por isso, ao cutucar a ferida e deixar a ferida exposta, com certeza você esta contaminando seu organismo.“Nossa unha é sempre fonte de sujeira, o que aumenta a chance de infeccionar e piorar”.

5. A casca deixa a pele preparada para ser substituída por tecidos novos “Nosso corpo é uma máquina quase perfeita, que produz a casquinha para proteger o machucado contra as agressões do meio externo enquanto as células do organismo preparam a pele que vai substituir a pele anterior”, explica a especialista.

COLOQUE PALITOS EM ALGUMAS BANANAS E APRENDA UMA RECEITA PERFEITA PARA O VERÃO!



Em um dia quente de verão não há nada melhor do que um lanche para ser capaz de refrescar. Estes picolés de banana, iogurte e amêndoas são de fato uma deliciosa alternativa. E tudo o que você precisa são de 3 ingredientes e tempo.


ALERTA DE SAÚDE – SALGADINHOS


Bom vou compartilhar aqui minha terrível experiência, a qual não desejo a ninguém, pois foi muito assustadora e traumática também, meu filho estava ontem como o que é muito comum com todas as crianças, comendo salgadinho, após umas duas horas ele começou a passar mal, fortes dores abdominais, manchas por todo o corpo, falta de ar, vomitou muito, e de repente, coisa de 5 minutos que ele começou a passar mal, ele entrou em choque, corri para o hospital com ele, ele deu entrada no hospital desfalecendo, graças a Deus o médico foi muito rápido no atendimento, fica aqui então o meu alerta as mães q como eu não vê maldade em salgadinho, mas isso é um veneno, a quantidade de corantes e conservantes que tem nessa porcaria poderia ter matado meu filho, vou postar aqui também sobre o assunto, choque anafilático é coisa muito séria e pode matar, uma coisa tão rotineira q é comer um simples salgadinho, provocou uma intoxicação muito séria em meu filho…

“O choque anafilático, também conhecido como anafilaxia, é uma reação alérgica grave que surge poucos segundos ou minutos após estar em contato com um alergênio, provocando sintomas como dificuldade para respirar, inchaço da boca ou chiado ao respirar, por exemplo. Geralmente, o choque anafilático é uma reação muito grave que pode colocar em risco a vida do paciente, por isso, o que se deve fazer é chamar imediatamente uma ambulância, ligando o 192, manter a calma e deitar a vítima de lado caso desmaie.”

O tratamento para o choque anafilático deve ser feito o mais depressa possível no pronto-socorro ou em um hospital, com a injeção de adrenalina subcutânea e o uso de uma máscara de oxigênio para ajudar na respiração.

Nos casos mais graves, em que o inchaço da garganta impede a passagem do ar para os pulmões, é necessário realizar uma cricotireoidostomia, que é um procedimento cirúrgico para fazer um pequeno corte na garganta e manter a respiração, de forma a evitar complicações graves como alterações cerebrais.

Após o tratamento para choque anafilático pode ser necessário que o paciente fique algumas horas internado no hospital, pois é importante observar todos os sinais e sintomas para evitar que o choque anafilático volte a surgir.
SINTOMAS DO CHOQUE ANAFILÁTICO
Os principais sinais e sintomas de um choque anafilático incluem:
  • Dificuldade em respirar com chiado;
  • Inchaço da boca, olhos e nariz;
  • Sensação de bola na garganta;
  • Coceira e vermelhidão na pele;
  • Dor abdominal, náuseas e vômitos;
  • Aumento dos batimentos cardíacos;
  • Tonturas e sensação de desmaio;
  • Aumento da produção de suor;
  • Confusão ou desmaio.
Estes sintomas, normalmente, surgem poucos minutos após estar em contato direto com substâncias alérgicas, sendo que as principais causas de choque anafilático incluem medicamentos.

INCRÍVEL: estudantes criaram uma camisinha que muda de cor ao detectar alguma DST


Estudantes do ensino médio, no Reino Unido, criaram um preservativo que muda de cor quando entra em contato com os patógenos que causam doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), como clamídia ou herpes.

O preservativo, que eles estão chamando de ‘STEYE’, teria moléculas presentes na borracha que prendem bactérias e vírus específicos. Estas moléculas, então, fazem com que o preservativo tenha uma fluorescência em diferentes cores, com pouca luz, dependendo dos agentes presentes.

"Nós queríamos fazer algo que facilitasse a detecção de DSTs, de modo que as pessoas possam tomar medidas imediatas, sem os procedimentos invasivos dos médicos", disse Daanyaal Ali, de 14 anos, um dos inventores, à imprensa.

Embora ainda esteja em fase conceitual, a equipe explicou que o STEYE poderia ficar verde para clamídia, amarelo para herpes, roxo para HPV ou azul para a sífilis.

A equipe, que também contava com os alunos Muaz Nawaz, de 13 anos, e Chirag Shah, de 14, ganhou o prêmio de melhor inovação tecnológica criada por adolescentes, na área da saúde. Eles esperam ajudar a tornar o sexo mais seguro, no futuro.

A equipe receberá sua premiação no Palácio de Buckingham, na Inglaterra, no final do ano, e também serão premiado com um prêmio em dinheiro, por conta da invenção.
O objetivo da premiação é “encorajar os estudantes a levarem suas ideias para fora da sala de aula, colocando-os de frente com os profissionais do setor, ajudando a abrir os olhos para o verdadeiro potencial de suas ideias”, de acordo com a idealizadora da premiação, Maggie Philbin.
Outras invenções dos jovens, incluem uma torneira eletrônica que ajuda a economizar água nos países em desenvolvimento e sapatos que carregam itens durante a caminhada.

LIMPE OS SEUS RINS!



Os anos passam e os nossos rins filtram o sangue, remove o sal, veneno e qualquer indesejado que entra no nosso corpo. Com o tempo, o sal acumula e isso precisa se submeter a tratamentos de limpeza. Como é que vamos libertar-nos disso?

É muito fácil, primeiro lavar uma porção de salsa, limpar, depois cortá-la em pedaços pequenos e colocá-lo no liquidificador bater em um litro de água depois coloque numa panela, para ferver por dez minutos e deixe arrefecer, filtre e despeje numa garrafa limpa, mantê-lo dentro da geladeira para esfriar.

Beber um copo por dia e vai notar que todo o sal e outro veneno acumulado vão sair dos seus rins, por micção, também vai notar a diferença que nunca sentiu antes.

Salsa é conhecida como a melhor limpeza de tratamento para os rins e é natural. indique para alguém que tem problemas renais....compartilhe isso faça a diferença na vida de alguém.

A empregada rabisca isso no papel. Quando abre o facebook 2 horas depois teve a surpresa da vida dela

Tim Young e Paul Hullings, de Nova Jersey (EUA), são bombeiros de alma e coração. Eles trabalharam durante 12 horas sem pausa para apagar um incêndio. Completamente esgotados, eles se dirigem a uma lanchonete para tomar café às 6h da manhã.



A garçonete escuta os dois homens falando sobre o esforço que acabaram de ter. Quando Tim e Paul pedem a conta, têm uma grande surpresa. Em vez da conta, Liz deu a eles este bilhete:



“Hoje o café de manhã de vocês é por minha conta – obrigada por tudo que vocês fazem; por servir os outros e por correr para dentro dos lugares que todos correm para fora. Não importa o papel de vocês, vocês são corajosos, destemidos e fortes… Obrigado por serem tão ousados e fantásticos todos os dias! Alimentados pelo fogo e guiados pela coragem – que exemplo vocês são. Descansem! =) Liz.”

Quando Tim e Paul leram essa mensagem, seus olhos ficaram marejados. Comovidos, eles agradeceram a garçonete pela gentileza. No Facebook, Tim contou sobre o ocorrido: “Um gesto muito altruísta e bonito. Todos os meus amigos devem apoiar esta lanchonete. E quando Liz for sua garçonete, dê a ela uma gorjeta bem gorda!”



Mas essa história ainda não tinha terminado! Os bombeiros descobrem que o pai de Liz, Steve, ficou tetraplégico há 5 anos. Em um site de doações, Liz tenta desde o inverno passado juntar o dinheiro para comprar um carro adaptado para cadeirantes, para que possa levar o pai aonde quiser. Através do Facebook, o bombeiro Tim faz uma campanha para que as pessoas doem: “Parece muito que a jovem dama que nos deu de comer também precisa de ajuda…”



Então o inacreditável acontece: em poucos dias, mais de 70 mil dólares aparecem na conta de Liz, 17 mil a mais do que o necessário para a compra do veículo. Liz e sua família não podiam ser mais agradecidos: “Tudo que eu fiz foi pagar um café da manhã para eles e eu não esperava nada daí além de um sorriso”, conta Liz. “Isso mostra que as pessoas devem simplesmente ser legais umas com as outras, pois até mesmo um gesto pequeno pode mudar uma vida”.



Essa história é a melhor prova de que quem faz o bem recebe mil vezes de volta. Se esta história de gestos gentis também te tocou profundamente, compartilhe-a com todos os seus amigos!

Fonte: News Today 2015

99 TRUQUES DE MAQUIAGEM PARA VOCÊ SE TORNAR EXPERT NO ASSUNTO


Com algumas dicas simples e outras inusitadas de maquiagem é possível disfarçar imperfeições do rosto e conquistar resultados profissionais em casa

A maquiagem é uma aliada indispensável da beleza feminina. Usando-a corretamente, ela tem o poder de destacar o que há de mais bonito na mulher e disfarçar possíveis imperfeições.

Mas a verdade é que a maquiagem tem lá seus segredinhos! Quem nunca se surpreendeu ao ver uma artista famosa, por exemplo, sem e, depois, com maquiagem? Ou ainda, encontrou uma conhecida na balada e reparou o quanto a produção tinha deixado-a diferente?!

Os resultados incríveis conquistados com a maquiagem mostram que os profissionais e também pessoas que aprenderam a arte de maquiar simplesmente por hobby têm dicas preciosas e até alguns truques para alcançar seus objetivos.

Abaixo você confere uma lista com truques de maquiagem e muitas dicas para fazer a maquiagem ideal. Vale a pena experimentar, anotar e aliar essas dicas à sua rotina de produção de beleza:

PARA OS LÁBIOS
1. Para dar volume aos lábios, desenhe um novo contorno com um lápis labial rente à boca. Sempre aplique um batom do mesmo tom do lápis, sem deixar o traço visível e depois finalize com o gloss. Aplicar iluminador entre o lábio superior e o nariz também ajuda a dar destaque na boca e fica lindo com batom vermelho.

2. Para diminuir o volume, aplique corretivo nos lábios para apagar o contorno natural. Depois, preencha os lábios com o batom. (Mas lembre-se: lábios carnudos são super atraentes e merecem mesmo destaque).

3. Para fazer com que o batom dure mais passe o produto e “beije” um lenço de papel para tirar o excesso. Aplique uma camada de pó facial nos lábios e finalize com outra camada de batom.

4. A blogueira Camila Coelho também dá uma dica de como fazer o batom durar mais tempo na boca: passe um pouco de base em cima dos lábios; com uma esponjinha passe também um pouco de pó; com um lápis de boca, contorne os lábios; depois, aplique o batom com um pincel ou diretamente na boca. Confira mais detalhes no vídeo!

5. Outra maneira de fazer o batom durar mais é passar um pouquinho de hidratante e uma leve camada de pó nos lábios. Em seguida, faça o contorno com lápis e preencha com um batom do mesmo tom.

6. Para não errar na escolha do batom/gloss, vale uma dica simples: quando os olhos estiverem mais destacados, procure usar tons neutros nos lábios e vice-versa.

7. Para mulheres que têm olhos pretos, batons em tons de laranja fechados, vermelho-amarronzado e marrom são ótimas opções, pois não “brigam” com os olhos escuros.

8. As mulheres que têm olhos azuis devem dar preferência aos batons nude e rosa para o dia. Para a noite, podem usar tons de vermelho bem quente, desde que eles não “briguem” com os olhos.

9. Batons em tons de rosa são ideias para mulheres que têm olhos verdes.

10. Batons bege clarinho, nude e gloss rosinha são ótimas opções para mulheres de olhos castanhos. Para ousar, vale optar pelo batom vermelhão.

11. Lábios grossos, geralmente os mais desejados pelas mulheres, ficam ótimos com tons de batom/gloss rosados e pêssego.

12. Quem tem lábios finos e quer dar um pouco mais de destaque a eles, pode abusar do gloss. O brilho e cores claras aumentam o volume da boca, por isso, aposte no salmão, dourado, bege e cor de boca.

13. Quem tem lábios assimétricos (quando o superior e inferior não têm uma largura homogênea) deve apostar em tonalidades neutras. Mas uma boa dica é igualar os lábios contornando a boca com lápis para deixá-los mais uniformes.

14. Comprou um batom e achou a cor muito forte? Existe um truque simples para clarear os tons muito chamativos: aplique uma pequena camada de corretivo por cima dele. Só não se esqueça de espalhar tudo com o dedo, para a cor ficar bem misturada.

15. É possível conquistar lábios mais volumosos usando canela, você sabia? Basta misturar uma colher de chá de canela em pó com um produto labial de sua preferência (manteiga de cacau, vaselina etc.). Depois, aplicar a mistura em seus lábios e aguardar alguns minutos. Seus lábios provavelmente começarão a formigar. E aí você já pode retirar a mistura com água.

16. Para hidratar os lábios – o que os deixará, posteriormente, mais preparados e bonitos para a maquiagem – use um pouco de Balm (produtos que protegem os lábios e hidratam; estilo manteiga de cacau, porém, em uma versão mais atualizada) antes de dormir. Se preferir, faça seu próprio hidratante labial caseiro.

17. Se você já se sente incomodada com algumas rugas no rosto e quer optar por uma maquiagem que disfarce esses detalhes, na hora de colorir os lábios, fique com os bastões menos cremosos. Eles pintam sem escorrer ou se acumular nos sulcos da boca ou ao redor dela.

PARA OS OLHOS
18. Para aumentar olhos pequenos: nas pálpebras, passe sombras claras e lápis no lado externo dos cílios superiores e inferiores. Isso dá uma impressão de serem maiores.

19. Para diminuir os olhos grandes: aplique sombras e lápis em tons mais escuros na parte interna dos cílios superiores e inferiores. Confira também este vídeo que mostra técnicas para aumentar ou diminuir o tamanho dos olhos com maquiagem.

20. Outro truque, do blog AllMyLooks, para quem tem olhos pequenos ou simplesmente quer aumentar o tamanho dos olhos: aplique lápis bege dentro da linha d’água, depois contorne os olhos por fora com lápis escuro e esfume as bordas com uma sombra um pouco mais clara que o lápis. (O ideal é que o lápis seja bege ou cor de pele, e não branco, pois o lápis branco pode dar um efeito exagerado).

21. O côncavo nada mais é do que o contorno da pálpebra, a parte onde fica o ossinho em volta dos olhos. Todo mundo tem e é superimportante saber onde fica o seu. Para encontrar o seu côncavo é só colocar o dedo para sentir a parte que afunda do olho. Isso faz toda a diferença na hora de executar alguns truques de maquiagem.

22. Se você quer aumentar o tamanho dos olhos, o truque é marcar o côncavo levemente acima do lugar onde ele realmente é. Usando uma sombra marrom clara, você pode criar o efeito dos olhos maiores. Mas o ideal é aplicar a sombra marrom não em cima do côncavo, mas levemente acima dele. É só marcar a parte onde o “buraquinho” começa e aplicar sombra acima daquela região, esfumando em direção às sobrancelhas (mas sem chegar até elas).

23. Outro truque que faz toda a diferença: quando o delineador é muito grosso, você acaba desperdiçando espaço da pálpebra, e diminuindo o tamanho dos olhos. Então, se a ideia é aumentar o tamanho dos olhos, o traço do delineador deve ser bem fininho.

24. O rímel também faz muita diferença na hora de deixar os olhos maiores: invista nos de efeito alongadores e capriche na aplicação da raiz até as pontinhas. Nos cílios de baixo, aplique também em todo o comprimento (com a escovinha com menos produto para não empelotar).

25. Exibir cílios longos e volumosos exige paciência. Aplique uma camada de máscara, espere secar, aplique outra e continue… Faça isso até chegar ao resultado esperado.

26. Para uma maquiagem mais elaborada, os cílios postiços também são uma ótima opção para aumentar os olhos. Os modelos mais longos e menos volumosos ajudam a criar esse efeito.

27. Para separar olhos muito próximos: escureça os cantos externos superiores e inferiores com uma sombra preta ou marrom e use um lápis da mesma cor rente aos cílios superiores e inferiores, mas só do centro para o lado de fora.

28. Para disfarçar olhos caídos, aplique sombras escuras rente à raiz dos cílios, dando ênfase no canto externo dos olhos. Tons ideais: preto, marrom, verde-escuro e azul-petróleo. E dispense o lápis nos cílios inferiores.

29. A maquiagem também pode ser aliada de quem é oriental ou tem os olhos bem pequenos e ainda, pálpebras gordinhas. A dica é usar um make que destaque bem o côncavo e a parte interna dos olhos. Neste vídeo você confere o passo-a-passo.

30. Para aproximar olhos separados: esfume o canto interno com uma sombra escura. Por fim, passe lápis marrom ou preto rente aos cílios superiores e inferiores, mas somente da parte interna para o centro do olho.

31. Antes de aplicar o curvex, esquente-o com o secador. Isso faz com que ele modele ainda melhor os cílios. Tome cuidado para não esquentar demais, apenas aqueça levemente.

32. Use o curvex de forma diferente! Em vez de apertar o aparelho uma vez só na raiz dos cílios, aplique em três pontos diferentes: na raiz, no meio e na ponta.

33. Para passar o rímel, entorte a haste da máscara. Isso facilita a aplicação e evita sobras que formam feias bolinhas entre os cílios.

34. Se você tem certo receio de apostar na sombra preta, a dica é usar o preto na pálpebra, mas trocar a cor por marrom no côncavo. Assim o degradê fica mais sutil.

35. Um truque que pode ajudar muito na hora de usar delineador e também marcar o formato da sombra: pegue um pedaço de fita adesiva, tire um pouco da cola na mão e coloque no rosto fazendo uma diagonal do cantinho do olho até o fim da sobrancelha. Daí não precisa ter medo de usar o delineador ou sombra, que eles não vão borrar.

36. Sombra em pó geralmente faz muita sujeira, não é?! Para tirar aqueles pozinhos que caíram na bochecha conte também com a ajuda da fita adesiva. Basta apertá-la contra a pele, com cuidado para não borrar ainda mais o rosto.

37. Outra sugestão para o mesmo problema da sujeira com a sombra é, antes de começar a maquiagem, passar uma cobertura bem generosa de pó abaixo dos olhos. Depois de fazer toda o make, use um pincel gordinho para “varrer” o pó em excesso da pele.

38. Você usa óculos, mas não abre mão de sair maquiada de casa?! No vídeo, a blogueira Camila Coelho ensina uma maquiagem ideal para o seu caso: ela destaca os olhos, mesmo após você ter colocado o acessório, e pode ser usada tanto durante o dia (sem delineador abaixo dos olhos) como à noite.

39. Neste vídeo, a blogueira e maquiadora Alice Salazar ensina um truque importante para quem tem dificuldades para se maquiar pois não enxerga de perto. Ela usa óculos próprio para isso, com lente que se descola para os dois lados. Assim, a pessoa enxerga bem com um olho, enquanto maquia o outro.

40. Se vira e mexe você fica na dúvida de que cor de sombra deve usar, lembre-se: a sombra não precisa combinar com a roupa, mas é necessário que exista uma harmonia entre elas. Por exemplo, se o look é super colorido ou floral, a sombra deve ser neutra para equilibrar o visual.

41. Uma forma fácil e bonita de usar sombras é eleger duas tonalidades (uma clara e outra escura) e aplicar a mais clara no canto interno e a mais escura no externo, criando uma fusão, sem contrastes entre elas.

42. Para o ambiente de trabalho, prefira sombras em tons mais neutros, como marrom, pérola e rosa queimado. Deixe as cores fortes e os brilhos para as festas e baladas.

43. Uma boa dica para fazer a sombra durar mais é passar primeiro uma camada de sombra cremosa (em bastão, por exemplo) e aplicar por cima a compacta em pó.

44. Outra dica para fazer a sombra durar mais é umedecer levemente o pincel na água antes de aplicar o produto. Além de fixar melhor a sombra, o truque torna sua cor mais intensa.

45. Sobrancelhas bem delineadas são fundamentais para valorizar os traços de todo o rosto da mulher – e não apenas do olhar. Quando estão bem feitas, elas “levantam” a área dos olhos, dando, automaticamente, uma aparência mais jovem e bonita à mulher.

46. Os lápis para sobrancelha, em geral, dão um aspecto natural e bonito à sobrancelha se usados com leveza, não carregue muito na aplicação. Evite usar o lápis 6B para delinear a sobrancelha porque ele contém substâncias que podem ser prejudiciais ao seu rosto.

47. As mulheres com falhas nas sobrancelhas e com pelos escuros podem passar uma sombra um tom mais claro que os pelos naturais e pintá-los com um pincel fininho, respeitando o desenho natural deles.

48. Quem tem olhos proeminentes deve evitar sombras coloridas e cintilantes. As cores neutras e quase sem brilho são as mais indicadas.

49. Outra opção para quem tem olhos proeminentes é aplicar sombra clara abaixo das sobrancelhas e uma sombra escura sobre as pálpebras.

50. Já tentou substituir a sombra por gloss? O make fica supermoderno!

51. Para delinear os olhos sem borrar, faça o traço antes com um lápis preto ou marrom e só depois passe o delineador.

52. Coçou o olho e borrou a sombra cremosa? Use o próprio acúmulo do produto que fica nas dobras da pálpebra para retocar a maquiagem.

53. Para fazer um olho esfumado perfeito, passe primeiro sombra bronze-escuro em toda a pálpebra e esfume. A seguir, aplique sombra preta rente aos cílios, já marcado previamente com lápis ou delineador, e esfume novamente.

54. Loiras devem evitar sombras azul-celeste, pois o tom envelhece o olhar.

55. Ruivas ficam bem com sombras nos tons de verde, azul-marinho e marrom. Devem evitar os rosados.

56. Os olhos pretos combinam com praticamente todo tipo de maquiagem. Mas uma dica é fugir dos tons de cinza que apagam o olhar.

57. Mulheres que têm olhos azuis devem usar sombra preta ou marrom esfumada para looks noturnos, pois elas destacarão bem o olhar.

58. Mulheres que têm olhos verdes devem evitar tons pastel, branco, azul, prata e cores claras em geral na pálpebra móvel, pois elas não destacam e deixam o olhar apagado.

59. Mulheres de olhos castanhos tendem a ganhar destaque com sombras em tons de pêssego, marrom, preto, berinjela, verde ocre e salmão. Tons de chocolate, dourados, bronze e oliva também ficam ótimos e destacam o olhar. Para a noite, a dica é abusar do brilho.

60. Quem tem bastante olheira – por mais que tente disfarçá-las com algum outro truque de maquiagem – deve dizer não às sombras azuis, que tornam o problema mais evidente.

61. Está em dúvida quanto à cor da sombra? Use os tons de marrom. Não tem erro!

PARA O NARIZ
62. Segundo Raphaella Bahia, maquiadora do Studio Longevitá, um corretivo mais claro ou um iluminador aplicado no alto do nariz, em linha reta, até quase a ponta, afina o nariz.

63. Outra maneira de afinar o nariz com a maquiagem é escurecer as laterais com uma sombra ou um pó dois tons mais escuros do que o da pele. Quem tem a pele muito branca deve optar por cores rosadas. Ilumine a pontinha com um tom mais claro, vale até passar uma base iluminadora. Já quem tem o rosto moreno ou negro, consegue o efeito a partir de produtos em bronze ou marrom nas laterais. Para iluminar, aposte num produto da mesma cor, mas num tom mais claro. Esse é um dos truques do contorno facial, técnica que permite modelar o rosto conforme suas necessidades.

64. Outra ideia para afinar o nariz é passar um blush mais escuro do que o tom da sua pele nas laterais, do canto interno das sobrancelhas até suas abas.

PARA A PELE
65. Uma boa pele é fundamental para qualquer maquiagem. Para prepará-la da forma correta, antes de tudo, limpe, tonifique e hidrate.

66. Segundo a maquiadora Raphaella Bahia, o corretivo é o melhor aliado para disfarçar olheiras. “Escolha sempre um corretivo um tom mais claro que a base. Prefira os líquidos e os que ajudam a hidratar a região. Finalize com base e pó facial. Mas, cuidado, não passe demais”, diz.

67. Para quem tem olheiras muito evidentes, a dica da maquiadora Raphaella Bahia é evitar corretivo escuro, máscara para cílios comum, sombra azul, berinjela e lilás e lápis preto dentro dos olhos.

68. De acordo com Raphaella Bahia, um erro supercomum entre as mulheres é passar o corretivo na cor errada. E esta é uma dica do que não deve ser feito! “Na vontade de esconder as olheiras, elas acabam passando o corretivo muito mais claro que a pele, causando o efeito de destaque no local que se quer esconder. O corretivo iluminador também causa este efeito e deve ser usado de maneira moderada, após o corretivo da cor da pele”, diz. A dica da maquiadora é: “o corretivo tem que ser somente um tom mais claro que a pele. Se suas olheiras são muito marcadas, opte por corretivos de camuflagem antes do corretivo tradicional”.

69. Para disfarçar olheiras, opte por corretivos/corretores rosados ou tom pêssego. De forma geral, peles claras corrigem melhor com tons rosados iluminados Peles morenas funcionam com tons pêssego. Aplique primeiro a base e depois o corretivo. Caso precise, acrescente mais um pouco de corretivo por cima depois.

70. Se a ideia é parecer corada, o ideal é passar blush nas maçãs do rosto. “Mas não fica bem em quem tem o rosto muito redondo. Na hora de aplicar, dê um sorriso em frente ao espelho. O lugar do rosto que ficar mais saliente é onde o blush deve ser espalhado”, explica a maquiadora Raphaella Bahia.

71. Aplicar blush abaixo das maças do rosto é indicado para quem tem o rosto redondo e quer suavizá-lo. “Para aplicar o blush faça boca de peixinho. A região do rosto que ficar mais murchinha recebe uma linha diagonal do produto, entre o canto da boca e as orelhas. Depois, esfume bem o blush para que ele não fique marcado”, explica Raphaella Bahia.

72. Como os produtos utilizados para corrigir manchas são cremosos e densos, o certo é utilizar um primer antes de espalhar o corretivo. “Além de facilitar a aplicação do corretivo e da base, o produto hidrata a pele e corrige outras imperfeições, como poros dilatados e linhas finas. É muito importante ainda usar um corretivo certo para a o seu tom de pele”, explica Raphaella Bahia.

73. A base e o pó não podem ser nem claros nem escuros, têm que ser no tom ideal. A dica da Raphaella Bahia, do Studio Longevita, é: “teste a base entre o rosto e pescoço, tentando achar um tom que fique bem em ambas as regiões, não teste a base na mão”.

74. Para usar o pó durante o dia, use a esponja seca para conseguir um aspecto mais natural.

75. Se for usar pó à noite, a esponja pode ser umedecida trazendo um pouco de brilho ao rosto.

76. Pescoço e colo devem estar no mesmo tom do rosto, devendo-se utilizar maquiagem nessas áreas quando estão à mostra.

77. Chamar a atenção para as sobrancelhas é uma boa tática para tirar os possíveis olhares das suas ruguinhas. Para isso, conte com um blush bem aplicado no ponto mais alto da maçã do rosto. Elas vão ficar mais arqueadas, harmonizando o rosto. Também escureça um pouquinho o cantinho interno do canto dos olhos, com lápis preto ou marrom forte. Complete o make passando um tom escuro de batom.

78. A pele mais velha apresenta, além de mais linhas de expressão, uma flacidez maior. Para amenizar isso, uma dica é delinear os olhos e a boca com muita suavidade (essas áreas costumam concentrar mais rugas). Uma boa base também é fundamental: escolha uma com textura cremosa, que deixa o rosto bem hidratado.

79. Outra dica importante para quem quer disfarçar sinais do envelhecimento é esquecer os produtos de maquiagem cintilantes. Isso porque os tons opacos disfarçam melhor.

80. Que parecer mais jovem com truques de maquiagem? O ponto mais importante para esse tipo de maquiagem é a preparação da pele. Mas, no vídeo, Karen Bachini ensina todos os truques para alcançar esse efeito.

81. Comprou uma base pela internet e, quando ela chegou, notou que a cor era muito mais escura do que o seu tom de pele? Um truque para usá-la é misturar um pouquinho do produto com um hidratante facial e usar normalmente, como se fosse um creminho com cor. O resultado não é o mesmo da base, já que ela fica diluída, mas pelo menos o investimento não é totalmente perdido.

82. Sabe o pincel para esfumar sombras? Ele pode ser usado para espalhar o corretivo. O resultado fica mais suave.

83. Apesar de oferecerem uma textura mais natural, as bases líquidas não são recomendadas para peles manchadas.

84. As bases cremosas, mais espessas, cobrem qualquer imperfeição, mas não são indicadas para peles oleosas e mistas.

85. O pó-base oferece cobertura de base e acabamento de pó e é perfeito para peles oleosas e mistas.

86. O pancake (base em pó) garante 100% de cobertura, mas realça as marcas de expressão. Será que vale a pena usar para conquistar o resultado que você deseja?

87. Se você tem sardas, não tente camuflar, pois o resultado poderá ficar muito artificial.

88. O corretivo em bastão é ótimo para disfarçar pequenas manchas e espinhas, mas, se aplicado na região dos olhos, pode acentuar as linhas de expressão. Por isso, nessa área prefira uma versão cremosa do produto. Mais fácil de aplicar, ele garante uma textura bem natural.

89. Os corretivos em lápis são ótima opção para áreas pequenas, como espinhas e manchas.

PARA O ROSTO EM GERAL
90. De acordo com a maquiadora Raphaella Bahia, é possível afinar o rosto com alguns truques de maquiagem. “Passe a base escura abaixo do osso da maçã, espalhe bem e, em seguida, aplique um pó compacto para remover a oleosidade e proporcionar efeito aveludado; passe o blush no mesmo lugar da aplicação da base, abaixo do osso das maçãs; aplique o iluminador líquido do alto do nariz até a ponta”, explica. “O blush abaixo do osso da maçã do rosto e nas laterais das bochechas, em direção às têmporas, afina o rosto”, acrescenta.

91. Para diminuir a testa, afinar bochechas e nariz, utilize uma base em bastão ou pó compacto mais escuro que a sua pele. A dica está no vídeo de Juliana Goes. Confira!

92. Segundo Raphaella Bahia, mulheres que têm bochechas mais cheias podem usar blush marrom e iluminadores para disfarçar esta característica.

93. Outra dica para as mulheres que têm bochechas mais cheias, de acordo com Raphaella Bahia, é chamar a atenção para os olhos com uma maquiagem mais destacada.

94. No vídeo, a blogueira Camila Coelho também ensina como fazer o contorno para afinar o rosto, indicado para pessoas que têm bochechas mais cheias, por exemplo. Ele é feito depois da aplicação da base e do pó, antes do blush. Confira!

95. De acordo com a maquiadora Raphaella Bahia, uma boa dica para diminuir a aparência do queixo é usar um tom de base mais escura na área.

PARA REMOVER A MAQUIAGEM
96. Está difícil retirar a máscara de cílios? A solução é mais simples do que você imagina e não agride os olhos. Molhe um pedaço de algodão na água morna (do banho ou da pia) e depois esfregue com delicadeza nos olhos.

97. Você pode usar ainda o xampu Johnson’s na hora de tirar rímel à prova d’água. Basta usar ele como se fosse um sabonete líquido, lavando os olhos (e cílios) com delicadeza, que o rímel sai todinho.

PARA CUIDAR DA MAQUIAGEM
98. No vídeo, Camila Coelho ensina como limpa e seca seus pincéis. Vale a pena conferir, afinal, os cuidados com os itens da maquiagem também são fundamentais para garantir o sucesso do make! O xampu Johnson’s também pode ser usado para lavar os pincéis de maquiagem.

99. Se a sua maquiagem em pó quebrou, não se desespere. Um truque para recuperar maquiagem quebrada é molhá-la dentro da embalagem, compactá-la novamente e esperar secar.

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